혈압정상수치 고혈압 일때 유의해야할점 좋은 음식

혈압 정상수치 고혈압 일 때 유의해야 할 점 좋은 음식

혈압은 살아가는데 매우 중요한 요소입니다.

혈압의 정상수치에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

그럼 혈압은 일단 무엇일까요? 말 그대로 심장이 수축하게 되면 압력이 생기는데 그 압력이 혈관에 가해

지는 경우입니다.

 

정상 혈압은 수축 혈압이 120mmhg 미만이고 이완기 혈압이 80mmhg 미만일 때를 말합니다.

 

거기서 고혈압은 140/90mmhg 이상으로 정의되고 저혈압은 90/60 mmgh 이하 혹은 수축기 혈압이

100mmhg 보다 낮은 경우입니다.  

 

 

 

 

고혈압은 일단 무서운 게 뇌출혈이죠 혈관이 터지게 되면 뇌로 가는 혈류 흐름이 원활하지 못해 뇌세포가 파괴되고 관련된 움직임이 어려워 반신마비가 오게 됩니다.

 

뇌출혈로 인한 후유증은 말로 다할 수 없이 일상생활이 어렵고 말하는 게 어눌해지고 잘 걷기 못하고 움직이지 못합니다. 굉장히 무서운 병이죠

 

그래서 고혈압은 잘 관리해야 되는 기저질환입니다.

 

그러면 고혈압 확인 후 검사 결과에 대해서 유의해야 할 사항은 무엇일까요?

 

1. 1회 혹은 하루 동안의 고혈압 수치가 현재 수치를 확정하는 것은 아니다.

2. 참고 수치는 성인의 전형적인 참고 범위를 말합니다.

3. 소아 임신 여성 노인 등의 참고치는 일반 성인 하고는 다릅니다.

4. 인종 나이 신체 성별에 따라 검사 결과가 달라질 수 있습니다.

 

 

 

 

고혈압에 좋은 음식

 

표고버섯이 있습니다.

표고버섯은 비타민 D의 이전 물질 에르고스테롤이 풍부해서 콜 레스텔로 농도를 낮춰줍니다.

그러므로 고혈압 치료·예방을 돕고 혈관 좁아지는 동맥경화 예방 효과가 있습니다.

 

또한 렌티난 성분은 면역력 증진 및 암세포 증식을 억제하는 의약품 소재로도 활용되고 있습니다.

레티난 성분이 있어 혈중 콜레스테롤을 줄이는데 도움을 줍니다.

 

그리고 몸속에서 칼슘과 인의 흡수를 도와 뼈의 성장을 촉진하는 기능도 있습니다.

 

 

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